Suco para Anemia [Receita]

suco para anemia receita

Esta receita é ideal para pessoas com anemia e baixos níveis de ferro. Ela contém alto conteúdo de ácido fólico, magnésio, vitaminas C e E, bem como ferro.

Ingredientes

  • 1 beterraba, com a parte superior
  • 2 folhas de couve
  • ½ xícara de flores de brócolis, com os talos
  • 4 cenouras
  • 1 maçã picada, sem as sementes

 

Modo de Preparo

Alterne os ingredientes ao alimentar a centrífuga.

 

Conteúdo Aproximado de Nutrientes

  • Calorias: 255
  • Proteína: 6,9 g
  • Carboidrato: 60 g
  • Gordura: 1,45 g
  • Vitamina A: 8.552 RE
  • Vitamina C: 97 g
  • Vitamina E: 8,7 mg
  • Tiamina: 0,4 mg
  • Riboflavina: 0,4 mg
  • Niacina: 3,7 mg
  • Vitamina B6: 0,84 mg
  • Vitamina B6: 0,84 mg
  • Ácido Fólico: 229 mcg
  • Sódio: 199 mg
  • Cálcio: 172 mg
  • Magnésio: 136,3 mg
  • Potássio: 1.812 mg
  • Ferro: 5,5 mg

 

Fonte: O Livro Completo dos Sucos

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